क्या मेथी आपके बालों के लिए अच्छी है? वैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा

मेथी बालों के लिए अच्छी है? वैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा

कई प्राकृतिक तत्व हैं जैसे – मेथी जो आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार और बालों के विकास में तेजी लाने के लिए योग्यता

हो सकते हैं, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक लोकप्रिय हैं। क्या मेथी आपके

एक रासायनिक मुक्त विकल्प जो अक्सर अनदेखी होता है वह है मेथी।

यह लेख मेथी और इसके कई उपयोगों को पेश करेगा।

मैं मेथी के बीज के विभिन्न लाभों के बारे में चर्चा करूँगा, जिनमें वे बालों के झड़ने से

लड़ने में मदद कर सकते हैं। मैं कुछ तरीके भी साझा करूँगा, जिन्हें आप अपने बालों की देखभाल

दिनचर्या में मेथी का उपयोग करके शुरू कर सकते हैं।

इस लेख के अंत तक आपको इस बारे में एक राय होनी चाहिए कि क्या मेथी आपके बालों की

देखभाल की दिनचर्या के लिए फायदेमंद है।आएँ शुरू करें।

मेथी का एक परिचय

मेथी, जिसे मेथी के नाम से भी जाना जाता है, फैबसीए परिवार में एक पौधा है।

पत्तियों, बीजों और सब्जियों सहित इस पौधे के उप-उत्पादों का उपयोग दुनिया भर में भोजन

और पारंपरिक चिकित्सा (1) में किया जाता है।

इस संयंत्र के लिए जिम्मेदार कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं। इनमें पाचन सहायता के रूप में,

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए और स्तनपान महिलाओं में दूध उत्पादन को बढ़ावा

देने के तरीके के रूप में उपयोग शामिल हैं।

3 तरीके मेथी बालों के झड़ने को रोक सकते हैं

बालों के झड़ने के लिए मेथी के उपयोग पर कोई प्रत्यक्ष अध्ययन नहीं किया गया है।
लेकिन हम इस पौधे पर विभिन्न अध्ययनों का उपयोग कर सकते हैं जो यह निर्धारित करने के लिए मौजूद हैं

कि यह बालों के विकास को बढ़ावा देने में कैसे मदद कर सकता है। क्या मेथी आपके
यह एक सिद्ध विरोधी भड़काऊ है

बालों का झड़ना एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है।

बालों के झड़ने के कारणों में भिन्नता है, हार्मोन से लेकर दवा तक।

हालांकि बालों के झड़ने का सबसे आम प्रकार आनुवंशिक स्थिति एंड्रोजेनिक एलोपेसिया (एजीए) (2) है।

एजीए के तहत आने वाले तंत्र अभी भी अज्ञात हैं, हालांकि कुछ सिद्धांत मौजूद हैं।

सबसे आम सिद्धांत एण्ड्रोजन हार्मोन DHT के लिए संवेदनशीलता है कि के लिए ट्रिगर है
बहुत से पीड़ित। इस हार्मोन की उपस्थिति के बाद सूजन होती है जो अंततः

कूप के लघुकरण की ओर जाता है।
हालांकि, अन्य शोधकर्ताओं का सुझाव है कि खोपड़ी के तनाव (3) के कारण सूजन मौजूद हो सकती है।

DHT के उच्च स्तर बस सूजन का एक दुष्प्रभाव हैं, क्योंकि DHT में सूजन को

कम करने के लिए दिखाया गया है।

लेकिन तंत्र चाहे जो भी हो, इन सिद्धांतों के बहुमत और उस सूजन के बीच एक सामान्य कारक है।

अच्छी खबर यह है कि कई प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी मौजूद हैं, और इसमें मेथी भी शामिल है।

2016 में, भारत के शोधकर्ताओं ने मेथी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव (5) पर एक पेपर प्रकाशित किया।

उनके अध्ययन में एक मेथी बीज पेट्रोलियम ईथर का अर्क (FSPEE) शामिल था

जो गैस-तरल क्रोमैटोग्राफी के माध्यम से ओलिक (33.61 प्रतिशत), लिनोलिक (40.37 प्रतिशत),

और लिनोलेनिक (12.51 प्रतिशत) एसिड को साबित करता था।

इन तीन एसिड्स को आवश्यक फैटी एसिड के रूप में जाना जाता है जिसके कई निहित स्वास्थ्य लाभ हैं।

उदाहरण के लिए, यहां उल्लिखित अध्ययन के भीतर, FSPEE को 85 प्रतिशत तक

चूहों में सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया था। क्या मेथी आपके

हमारे लिए इसका क्या मतलब है?

एक सिद्ध विरोधी भड़काऊ के रूप में मेथी एंड्रोजेनिक खालित्य के प्रभावों का मुकाबला करने में

सक्षम हो सकती है। यह बाल कूप को चंगा करने के लिए सक्षम कर सकता है ताकि बाल विकास चक्र

फिर से शुरू हो सके।

भड़काऊ बालों के झड़ने पर मेथी के प्रभाव शायद केवल एजीए तक सीमित नहीं हैं, हालांकि।

अन्य प्रकार के बालों के झड़ने, स्कोपिंग खालित्य और एलोपेशिया आरैटा (एए) सहित,

एक भड़काऊ घटक भी हो सकता है। और बालों के विकास पर मेथी के प्रत्यक्ष प्रभावों के बारे में

कोई भी वर्तमान शोध नहीं होने पर भी आशा दिखाई देती है।

तो, किन अन्य तरीकों से मेथी बालों के झड़ने से निपटने और यहां तक

कि विकास को बढ़ावा देने में सक्षम हो सकती है? क्या मेथी आपके

यह जीवाणुरोधी है

यह सच है कि जीवाणु संक्रमण पुरुषों और महिलाओं में बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण नहीं है।

वे खराब खोपड़ी स्वास्थ्य में एक भूमिका निभा सकते हैं, हालांकि।

शरीर पर are अच्छे ’और both बुरे’ दोनों प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन जब यह खराब

बैक्टीरिया लेता है तो इससे संक्रमण हो सकता है। जीवाणु संक्रमण, तब होता है, जब खोपड़ी पर

बैक्टीरिया का प्रसार नियंत्रण से बाहर हो जाता है।

खोपड़ी पर सबसे आम जीवाणु संक्रमण फॉलिकुलिटिस है। यह बाल कूप का एक संक्रमण है जो

सूजन, लालिमा, सूजन और संवेदनशीलता / दर्द का कारण बन सकता है।

जब एक जीवाणु संक्रमण मौजूद होता है, तो त्वचा आंतरिक और बाहरी दोनों उत्तेजनाओं के

प्रति संवेदनशील हो जाती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो संक्रमण से स्थायी निशान

और यहां तक कि प्रणालीगत (शरीर चौड़ा) सूजन हो सकती है।

तो आप क्या कर सकते हैं? क्या मेथी आपके

एंटीबायोटिक्स अक्सर बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए निर्धारित होते हैं। लेकिन

ये दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और वे विशेष तनाव के खिलाफ अप्रभावी हो सकते हैं।

एक अन्य समाधान, फिर, एक प्राकृतिक है जैसे मेथी।

मेथी के भीतर पाए जाने वाले यौगिकों को बैक्टीरिया (6) से निपटने के लिए दिखाया गया है।

यदि आप बिना किसी राहत के थोड़ी देर के लिए खोपड़ी के जीवाणु संक्रमण से जूझ रहे हैं,

तो मेथी पर विचार करने के लिए कुछ हो सकता है।

नोट: जबकि जीवाणु संक्रमण के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है,

यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है। यही कारण है कि प्राकृतिक आहार लेना आरम्भ करने से आपको

हमेशा अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।

हालाँकि, मेथी के जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया के संक्रमण के इलाज में सहायक नहीं हैं।

यह एक जीवाणु संक्रमण को बनने से रोकने में मदद कर सकता है, और

यह खोपड़ी पर एक जीवाणु संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है क्या मेथी आपके

ऊपर उल्लिखित बहुत ही अध्ययन में मेथी की एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों का भी उल्लेख किया गया है।

लेकिन एंटीऑक्सिडेंट बालों के विकास में भूमिका निभा सकते हैं, यह समझने के लिए,

आपको सबसे पहले मुक्त कणों को समझना होगा।

मानव शरीर अरबों अणुओं से बना है। ये अनिवार्य रूप से बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं

शरीर की संरचनाएं और अंग

अणु, जो स्वयं परमाणु कहे जाने वाले छोटे कणों से बने होते हैं, जीवन के प्राकृतिक

पाठ्यक्रम में क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। फ्री रेडिकल्स के रूप में जाने जाने वाले नुकसान का एक प्रकार है।

संक्षेप में, मुक्त कण एक अप्रकाशित इलेक्ट्रॉन के साथ अणु होते हैं।

चूंकि अणु अप्रभावित रहना पसंद नहीं करते हैं, वे शरीर को परिमार्जन करेंगे और

आस-पास के अणुओं से इलेक्ट्रॉनों की चोरी करेंगे। इससे समय के साथ आपके शरीर की संरचनाओं

का क्षरण होता है और इसे ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाता है।

तो, आप मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला कैसे कर सकते हैं? एंटीऑक्सीडेंट के साथ।

एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो शरीर के भीतर उत्पन्न होते हैं, लेकिन भोजन के माध्यम से भी प्राप्त होते हैं।

वे अपने अतिरिक्त अणुओं को पूरे शरीर में मुक्त कणों को उधार देकर कोशिका क्षति

को रोकने के लिए काम करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट, फिर, सेलुलर टूटने, उम्र बढ़ने के संकेत और यहां तक

कि बालों के झड़ने से रोकने के लिए एक शानदार तरीका है।

जब अणु मुक्त कण बन जाते हैं, तो वे किसी भी स्वास्थ्य या कल्याण के लिए आसपास के

अणुओं से इलेक्ट्रॉनों की चोरी करते हैं। वे आपके बालों के स्वास्थ्य के बारे में सोचना भी बंद नहीं करते हैं,

यही वजह है कि मुक्त कणों से भी बाल पतले हो सकते हैं और नुकसान हो सकता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है,

अध्ययन में मेथी के पत्तों को पांच समाधानों में से एक में जोड़ा गया था: क्लोरोफॉर्म, हेक्सेन, मेथनॉल, इथेनॉल, और पानी।

मेथी के पत्तों के एंटीऑक्सिडेंट गुणों का परीक्षण तब मैला ढोने वाली गतिविधि को मापने

और कुल कम करने की शक्ति द्वारा किया गया था।

जैसा कि परिणाम दिखाया गया है, इथेनॉल अर्क सबसे शक्तिशाली था। लेकिन यह कितना शक्तिशाली था? इथेनॉल निकालने को मुक्त कण 1-डिपेनहिल-2-पिक्रील हाइड्रैज़ाइल (डीपीपीएच) के

59.7 प्रतिशत ( 0.46 प्रतिशत) तक परिमार्जन करने के लिए दिखाया गया था।

जैसा कि शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, “इन परिणामों ने सुझाव दिया कि मेथी के पत्तों का

इथेनॉल अर्क न केवल जीवाणुरोधी घटकों के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत है,

बल्कि फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट का एक संभावित स्रोत भी है।”

मेथी का उपयोग कैसे करें

मेथी का पौधा काफी बहुमुखी है, इसमें पत्तियों, बीजों और सब्जियों का उपयोग किया जाता है।

तो, सबसे बड़े लाभ के लिए आपको पौधे के किस हिस्से का उपयोग करना चाहिए?

इस लेख में उल्लिखित अध्ययनों में मेथी के पौधे के विभिन्न भागों का उपयोग किया गया है,

हालांकि सबसे आम अर्क पत्तियों से बनाया गया प्रतीत होता है।

अनुसंधान अध्ययनों में,

पत्तियों को अक्सर एक समाधान (जैसे इथेनॉल या प्रोपेन) में जोड़ा जाता है जो फिर एक अर्क का

उत्पादन करता है। लेकिन जब तक आपके पास प्रयोगशाला-श्रेणी के उपकरण नहीं हैं और आप जानते हैं कि

पत्ती के लाभकारी पहलुओं को कैसे निकालना है, तो यह सबसे अच्छा है कि

आप घर पर यह कोशिश न करें।

आप मेथी के साथ पूरक कैसे कर सकते हैं, फिर?
मेथी को अपने आहार में शामिल करें

शायद मेथी का उपयोग शुरू करने का सबसे सीधा तरीका यह है कि आप इसे अपने आहार में शामिल करें।

मेथी विभिन्न भागों के साथ एक पौधा है, जिसमें बीज, पत्ते और तने शामिल हैं

बीज को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और वे अक्सर एशियाई व्यंजनों में

उपयोग किए जाते हैं। पत्तियों और तनों को जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है,

या तो ताजा या सूखे।

आप आसानी से मेथी को अपने सूप, स्टॉज और शोरबा में मिला सकते हैं।

आपको यह चिकन या मछली जैसे मांस पर भी स्वादिष्ट लग सकता है

मेथी की खुराक लें

इस बात का ध्यान रखें कि मेथी के बीजों से भारी मात्रा में मेथी की खुराक बनाई जाती है।

क्या इसका मतलब है कि आपको ऊपर बताए गए समान लाभ नहीं मिलेंगे?

अच्छी खबर यह है कि बीज पत्तियों के समान ही कई लाभों को साझा करते हैं।

इसलिए जब आप अपने खाना पकाने में या अर्क के रूप में पत्तियों का उपयोग करना पसंद करते हैं,

तब भी मेथी के बीज की खुराक लाभकारी प्रभाव डाल सकती है।

मेथी के अर्क का उपयोग करें ( क्या मेथी आपके )

यदि आप एक सामयिक का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो मेथी का अर्क आपकी सबसे अच्छी शर्त होगी।

सामयिक अर्क को विभिन्न अध्ययनों में लाभकारी प्रभाव दिखाने के लिए दिखाया गया है।

इसमें सूजन और मुक्त कणों के साथ-साथ बैक्टीरिया के विकास को रोकना शामिल है।

आप इसे स्वयं कैसे उपयोग कर सकते हैं?

सबसे अच्छा तरीका है कि इसे सीधे अपनी उंगलियों से खोपड़ी पर लागू करें।

आप क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए खोपड़ी की मालिश का अभ्यास भी कर सकते हैं,

जो आगे खोपड़ी के वातावरण को लाभान्वित करेगा।

एक मेथी हेयर मास्क बनाएं ( क्या मेथी आपके )

जबकि एक मेथी बाल मुखौटा बनाने के लिए थोड़ा काम हो सकता है,

यह वह समाधान हो सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

सामग्री:

मेथी या मेथी खाई
वाहक तेल

तरीका (क्या मेथी आपके)

सूखे मेथी या मेथी के दो से तीन बड़े चम्मच लें, और इसे एक छलनी में जोड़ें। किसी भी गंदगी को

हटाने के लिए इसे कुल्ला, और फिर रात भर भिगोने के लिए पानी की कटोरी में रखें।

मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, अब भिगोए हुए मेथी को एक मोटी पेस्ट में मिलाएं।

आप या तो इसे लागू कर सकते हैं, या कुछ चम्मच वाहक तेल जैसे नारियल या जोजोबा जोड़ सकते हैं।

फिर आप गुनगुने पानी से बाल मास्क को बंद कर सकते हैं, या हमेशा की तरह बचे हुए मुखौटा को हटाने

के लिए शैम्पू कर सकते हैं।

क्या मेथी की खुराक के साइड इफेक्ट्स हैं? ( क्या मेथी आपके )

चाहे आप अपने आहार का सेवन बढ़ाने के लिए चुनते हैं, या अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में

मेथी के पूरक को शामिल करते हैं, इसके बारे में जागरूक होने के लिए कुछ साइड इफेक्ट्स हैं।

मेथी का शरीर पर एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर के भीतर

एक एस्ट्रोजन के रूप में कार्य करता है, और यह एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स के साथ बातचीत भी कर सकता है।

इस वजह से, मेथी हार्मोन-संवेदनशील चिकित्सा स्थितियों के साथ महिलाओं (या पुरुषों) के लिए अनुशंसित नहीं है।
ब्लड शुगर रिड्यूसर के रूप में, हाइपोग्लाइसीमिया वाले व्यक्तियों के लिए मेथी की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है।

जबकि मेथी का उपयोग अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं के पूरक के रूप में किया जाता है,

पौधे का उपयोग उन महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो गर्भवती हैं।

यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि मेथी गर्भाशय के संकुचन को प्रेरित कर सकती है और

इससे समय से पहले जन्म (8) हो सकता है।

और दुर्लभ होते हुए, मेथी से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

एलर्जी के सबसे आम लक्षणों में पित्ती और खुजली शामिल हैं।

अधिक गंभीर प्रतिक्रिया में होंठ, जीभ, और गले की सूजन, मतली / उल्टी, और चक्कर आना और /

या बेहोशी शामिल हैं।

यदि आप हल्के प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं, तो आपको तुरंत मेथी के साथ पूरक करना बंद कर देना चाहिए।

यदि आप अधिक गंभीर प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं, तो आपको आपातकालीन दवा पर ध्यान देना चाहिए ।

क्या मेथी आपके लिए सही है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि मेथी निश्चित रूप से बाल विकास से जुड़ी नहीं है।

इसके कई लाभकारी गुण, हालांकि, यह दर्शाते हैं कि यह एक स्थिर खोपड़ी वातावरण बनाने में

आपकी मदद कर सकता है।

चाहे मौखिक रूप से लिया जाए या शीर्ष पर लगाया जाए, आप मेथी के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट

और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से लाभ उठा सकते हैं।

तो अगर आप उत्सुक हैं, तो इसे एक शॉट दें!

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