बाल विकास के लिए एप्पल साइडर सिरका: लाभ, व्यंजनों और निर्देश

बाल विकास के लिए एप्पल साइडर सिरका: लाभ, व्यंजनों और निर्देश

बाल विकास के लिए Apple Cider Vinegar (ACV) एक सर्व-प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक है जो हाल के

वर्षों में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इसका एक कारण इसके बालों के फायदों के कारण है,

जिससे आप अपने बालों और खोपड़ी को साफ़ कर सकते हैं और बालों के विकास में तेजी ला सकते हैं।

इस पोस्ट में, मैं आपको एप्पल साइडर विनेगर और इसके विभिन्न प्रकार के उपयोगों से परिचित कराता हूँ। इसमें

उन तरीकों पर एक नज़र शामिल होगी जिसमें आप बालों के विकास के लिए

ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में ACV को जोड़ने के तीन तरीके सीखेंगे और इस

पूरक का सबसे प्रभावी तरीके से उपयोग कर सकते हैं।

द राइज़ ऑफ़ एप्पल साइडर विनेगर – बालों के विकास लिए

सदियों पुराने लोक उपचार के रूप में, दुनिया भर में औषधीय और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए सेब

साइडर सिरका का उपयोग किया गया है।

इस पूरक में विटामिन बी और सी, और नियासिन सहित कई फायदेमंद खनिज और पोषक तत्व शामिल हैं।

इसके अलावा, इसमें मैलिक एसिड, एसिटिक एसिड और साइट्रिक एसिड शामिल हैं – जो सभी के अपने फायदे हैं।

हाल के वर्षों में, सेब साइडर सिरका स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय (1) के बीच लोकप्रियता में वृद्धि हुई है।

क्योंकि कई सामान्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो ACV प्रदान करता है, जिसमें वजन घटाने, रक्त शर्करा

नियंत्रण, कोलेस्ट्रॉल कम करना और रक्तचाप कम करना शामिल है।

कैसे एप्पल साइडर सिरका बालों के झड़ने मुकाबला कर सकते हैं

उपर्युक्त लाभों के अलावा, एप्पल साइडर सिरका भी बालों के झड़ने से पीड़ित व्यक्तियों के लिए

एक उपचार विकल्प हो सकता है। आइए कुछ चीजों पर चर्चा करें जो यह कर सकती हैं।
यह स्कैल्प से बिल्डअप को हटाता है

स्कैल्प बिल्डअप एक सामान्य घटना है, और यह दैनिक जीवन के परिणामस्वरूप होता है।

बिल्डअप में सीबम, गंदगी, मृत त्वचा, बाल उत्पाद, प्रदूषण और यहां तक कि हानिकारक रसायन

(जैसे DHT) होते हैं। यह बिल्डअप बालों के रोम छिद्रों को बंद कर सकता है, और इससे बालों के विकास को

जारी रखना मुश्किल हो जाता है।

(यहां जानिए बालों के फोलिकल को अनब्लॉक करने के प्राकृतिक तरीके।)

एक सफाई कुल्ला के रूप में, एप्पल साइडर सिरका धीरे से इस बिल्डअप को हटा सकता है और इसे

खोपड़ी के पीएच स्तर को संतुलित करके वापस आने से रोक सकता है।

यह बालों के रोम को रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एजीए), जिसे पुरुष-पैटर्न बाल्डनेस (एमपीबी) के रूप में भी जाना जाता है,

बालों का सबसे आम कारण है पुरुषों में नुकसान (और महिलाओं में दूसरा सबसे आम) (2)। यह समझने के लिए कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि AGA कैसे काम करता है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, DHT एक ऐसा रसायन है, जो माना जाता है कि बालों के पतले होने

और एजीए (3) से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अधिक योगदान होता है। यह एक एण्ड्रोजन (सेक्स) हार्मोन है

जो 5-अल्फा-रिडक्टेस (5AR) की मदद से टेस्टोस्टेरोन से उत्पन्न होता है।
AGA वाले व्यक्तियों के पास आमतौर पर अधिक DHT नहीं होता है; इसके बजाय, उनके रोम कूपों के भीतर मौजूद सामान्य स्तर के प्रति उनके रोम छिद्र अधिक संवेदनशील होते हैं।

आखिरकार, यह संवेदनशीलता बाल कूप के लघुकरण और प्राकृतिक बाल विकास चक्र के एक रुकावट की ओर जाता है।
लघुकरण होने के साथ, रोम में रक्त का प्रवाह प्रतिबंधित है। इससे ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक

तत्वों की खराब डिलीवरी होती है, साथ ही कचरे और बिल्डअप को कम किया जाता है।

एप्पल साइडर सिरका, हालांकि, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। जबकि यह अपने आप बालों को

छोटा करने से नहीं बचता है, ACV भी DHT को खोपड़ी से हटा सकता है और जलन

कम कर सकता है।

यह डैंड्रफ का इलाज और रोकथाम करता है

डैंड्रफ एक शर्मनाक समस्या है, लेकिन यह भी एक है जो बहुत असुविधा का कारण बनता है और

यहां तक कि बालों के झड़ने का कारण भी बन सकता है।

हालाँकि, इस स्थिति के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं।

जबकि तंत्र के बारे में अधिक जानकारी नहीं है, यह माना जाता है कि सेब साइडर सिरका की अम्लता Malassezia

के लिए मुश्किल बना देती है – कवक रूसी के लिए जिम्मेदार – जीने और फैलने के लिए।

जबकि बालों के झड़ने का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, डैंड्रफ बढ़ते पतलेपन के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यह है क्योंकि खोपड़ी की खरोंच बालों और रोम को तनाव दे सकती है, और यदि

जारी रखने की अनुमति मिलती है, तो स्थायी निशान भी हो सकता है।

यह बैक्टीरिया और खमीर के विकास को रोकता है

सामान्य आबादी, बैक्टीरिया और खमीर अतिवृद्धि के बीच एक आम समस्या स्थायी scarring और

thinning और बालों के झड़ने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

अधिक आम संक्रमणों में से कुछ में रूसी और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (खमीर), स्कैल्प फॉलिकुलिटिस (बैक्टीरिया), और इम्पेटिगो (बैक्टीरिया) शामिल हैं।

ये असुविधाजनक और भयावह हो सकते हैं, लेकिन तुरंत पता न चलने पर ये खोपड़ी को स्थायी

नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

मैलिक एसिड एसीवी के भीतर पाया जाने वाला एक यौगिक है, और यह इसकी एंटीसेप्टिक क्षमताओं

(5) में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

एसीवी के नियमित उपयोग के साथ, आप संक्रमण का इलाज कर सकते हैं और उन्हें फिर से प्रकट होने से

रोक सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है यदि आप अपने खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं।

यह टार्गेट फ्री रैडिकल और रिवर्सिंग साइन ऑफ एजिंग है

मुक्त कण शरीर के भीतर मौजूद परमाणु हैं (6)। हालांकि, वे एक इलेक्ट्रॉन को याद नहीं कर रहे हैं और

इसे स्वयं को पूरा करने के लिए अन्य परमाणुओं – स्वस्थ लोगों – से इसे परिमार्जन करना चाहिए।

इन मैला करने की क्षमताओं से त्वचा और बालों की कोशिकाओं सहित महत्वपूर्ण कोशिकाओं

का क्षरण होता है। यह उन्नत उम्र बढ़ने में योगदान देता है, और यह बालों के झड़ने को संभव बना सकता है।
साइट्रिक एसिड, हालांकि, ACV (7) के भीतर पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह

यौगिक मुक्त कणों के शरीर को लक्षित और मुक्त करने के लिए काम करता है, और यह स्वस्थ

कोशिकाओं को उनके मैलापन से बचाता है।

यह बाल फाइबर पीएच संतुलन को बनाए रखता है

बालों के तंतुओं का पीएच 3.67 होता है और, ऐसा कुछ भी, जो इसके पीएच को बनाए रखने में

मदद कर सकता है, अच्छा है (8)।

लेकिन कई वाणिज्यिक शैंपू पैमाने के क्षारीय पक्ष पर आते हैं, और इससे नकारात्मक विद्युत

आवेश बढ़ सकता है और टूटना, पतला होना और समग्र क्षति हो सकती है।

तो, क्या उपाय है?

आप प्राकृतिक शैंपू, जैसे हेयरगार्ड पर स्विच कर सकते हैं। इनमें ऐसी सामग्री होती है जो

आपके बालों के तंतुओं और खोपड़ी के अनुरूप होती है ताकि क्षति को रोका जा सके।

हालाँकि, आप अपने प्राकृतिक बालों की देखभाल की दिनचर्या और ACV के अलावा एक और बदलाव करना चाहते हैं।
एप्पल साइडर सिरका में उच्च अम्लता होती है। इसका मतलब यह है कि यह आपके बालों के

फाइबर के नुकसान या पतलेपन के लिए बिना बालों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

इससे भी बेहतर, सेब साइडर सिरका फाइबर को मजबूत और चिकना करने में मदद करेगा। यह

मजबूत, चिकनी और स्वस्थ ताले की ओर जाता है।

उपलब्धता और लागत

इसके कई स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक लाभों के अलावा, एप्पल साइडर सिरका के बारे में दो सबसे

बड़ी चीजें इसकी 1) उपलब्धता हैं; और 2) कम लागत।

Apple साइडर सिरका दुनिया भर में किराने की दुकानों और स्वास्थ्य बाजारों में पाया जा सकता है,

और इसे अमेज़ॅन जैसे खुदरा विक्रेताओं से ऑनलाइन भी खरीदा जा सकता है।

लागत कम करने के लिए, मैं थोक में खरीदारी की सलाह देता हूं।
ब्रैग ऑर्गेनिक ACV की एक 16-ऑउंस बोतल की कीमत केवल $ 9.64 ($ 0.60 / oz) है। हालांकि,

एक ही ब्रांड की 128-ऑउंस बोतल की कीमत $ 42.44 है, लेकिन यह केवल 33 सेंट प्रति

औंस ही निकलती है!

बेशक, चुनने के लिए कई अन्य ब्रांड हैं। इनमें EDEN, डायनेमिक हेल्थ और विटाकॉस्ट शामिल हैं।

सर्वश्रेष्ठ एप्पल साइडर सिरका कैसे चुनें

इतने सारे ब्रांडों से चुनने के लिए, “सबसे अच्छा” खोजना मुश्किल हो सकता है। तो, सेब साइडर सिरका में

आपको क्या देखना चाहिए?

एसीवी खरीदते समय मुख्य बात यह है कि “माँ”। यह एक गूदेदार पदार्थ है, और इसमें विटामिन और

खनिजों का बहुमत रहता है। माँ के बिना ACV समान परिणाम नहीं देगा।

अगर ACV बादल है, तो यह अच्छा है! इसका मतलब है कि इसमें माँ शामिल है और बस वही है जो आपको चाहिए।
आपको यह भी विचार करना चाहिए कि उत्पाद कैसे फ़िल्टर किया जाता है।

BEST ACV उत्पाद कच्चा और अनफ़िल्टर्ड होगा।

फ़िल्टरिंग प्रक्रिया कई खनिजों और पोषक तत्वों को हटा सकती है, और यह “माँ” के एक महत्वपूर्ण

हिस्से को भी हटा सकती है। जब आप अनफ़िल्टर्ड खरीदते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करते हैं कि

आपको इसके उपयोग से पूरा लाभ मिलेगा।

अपने बालों की देखभाल दिनचर्या में एप्पल साइडर सिरका जोड़ने के लिए 3 तरीके

यदि आप नियमित रूप से ACV का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप उपरोक्त किसी भी लाभ का अनुभव

नहीं करेंगे। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां तीन तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आसानी से अपनी दिनचर्या में

शामिल कर सकते हैं।

इसे अपने आहार में शामिल करें

जबकि सिरका के अधिकांश बाल लाभ सीधे आवेदन से खोपड़ी तक आते हैं, ACV को अपने आहार में

शामिल करने से आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। नतीजतन, आपकी खोपड़ी और बाल

भी स्वस्थ होंगे।
यह बहुमुखी आहार स्टेपल सिर्फ किसी भी नुस्खा या भोजन के बारे में जोड़ा जा सकता है। सूप, स्टॉज और

शोरबा में कुछ बड़े चम्मच जोड़ें। या, इसे अपने सलाद ड्रेसिंग और marinades के लिए एक आधार के

रूप में उपयोग करें।

यदि आप स्पर्श स्वाद पसंद करते हैं, या यदि आप उपभोग का अधिक प्रत्यक्ष तरीका चाहते हैं, तो आप

पानी और चाय में भी मिला सकते हैं।

एक बाल कुल्ला के रूप में उपयोग करें

यदि सादगी वह है जिसे आप ढूंढ रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि ACV बाल कुल्ला केवल

कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है।

सामग्री:

 सेब का सिरका
 पानी

दिशा:

1: 1 अनुपात में दो अवयवों को मिलाएं, और एक शांत, सूखी जगह में स्टोर करें।

उपयोग करने से पहले, मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं।

उपयोग करने के लिए, गीले बालों पर पानी डालें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, और यह सुनिश्चित करने

के लिए अपने खोपड़ी की मालिश करें कि मिश्रण सभी क्षेत्रों तक पहुंचता है। अच्छी तरह से कुल्ला, और

प्रति सप्ताह कम से कम दो बार दोहराएं।

बाल लाभ:

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ACV आपके बालों और खोपड़ी से बिल्डअप को हटाने का एक

शानदार तरीका है। इस कोमल कुल्ला की मदद से, आप किसी भी हानिकारक रसायनों और अन्य बिल्डअप

को हटाते हुए खोपड़ी को साफ और पोषण कर सकते हैं।

इसे सप्लीमेंट के रूप में लें

बाल विकास के लिए ACV का उपयोग शुरू करने का अंतिम तरीका पूरक के रूप में है।

एप्पल साइडर सिरका की गोलियां स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जाने वाला एक सामान्य पूरक है।

वे अनिवार्य रूप से एसीवी हैं जो निर्जलित हो गए हैं और कैप्सूल में बदल गए हैं।

ACV गोलियों के उपयोग का मुख्य लाभ यह है कि वे आपके दिन को जोड़ना कितना आसान है।

आप बस एक या दो गिलास पानी के साथ लेते हैं, और आप सभी सेट होते हैं!

लेकिन आप यह विचार करना चाह सकते हैं कि निर्जलीकरण में शामिल प्रक्रिया कुछ पोषक तत्वों को हटा सकती है।

कच्चे ACV के प्राकृतिक रूप में उपभोग के लिए कुछ कहा जाना है। यदि आप चुटकी में हैं, हालांकि,

तब ACV गोलियां आपको बहुत आसानी से लाभकारी पेय के साथ पूरक करने में सक्षम कर सकती हैं।

एक और बात का ध्यान रखें कि ACV गोलियां अधिक गुणकारी हो सकती हैं। इसका कारण यह है कि

कैप्सूल के भीतर अक्सर एक उच्च खुराक होती है जिससे आप एक शॉट में उपभोग नहीं कर पाएंगे।
यदि आप अस्थिर रक्त शर्करा से पीड़ित हैं, तो यह कुछ जानना है, क्योंकि ACV को निम्न रक्त

शर्करा स्तर (11) दिखाया गया है।

निष्कर्ष : बाल विकास के

एक सस्ते और प्रभावी पूरक के रूप में, मैं आपको अपने नियमित बालों की देखभाल दिनचर्या

में एप्पल साइडर सिरका जोड़ने पर विचार करने का आग्रह करता हूं।

जबकि परिणाम मिनोक्सिडिल या फ़िनस्टराइड के रूप में नाटकीय नहीं हो सकते हैं, एसीवी आपके

स्वास्थ्य को पूरक कर सकता है और एक संतुलित और स्वच्छ खोपड़ी में योगदान कर सकता है। मजबूत,

स्वस्थ तालों की वृद्धि के लिए यह आवश्यक है।

बेशक, एप्पल साइडर सिरका अकेले आपके बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

इसके बजाय, आपको इसका कारण पता लगाना चाहिए और इसके स्रोत पर इसका इलाज करना चाहिए।

यही कारण है कि बाल विकास के लिए मैं आपको परिणामों को बढ़ावा देने के लिए अन्य स्वाभाविक

रूप से व्युत्पन्न तरीकों के साथ ACV का उपयोग करने की सलाह देता हूं।
इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का मूल्यांकन किसी भी चिकित्सा निकाय जैसे कि खाद्य एवं औषधि

प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। सभी जानकारी शैक्षिक उद्देश्यों के लिए ही है। हम निदान, उपचार, इलाज

या रोकथाम और बीमारी या बीमारी का लक्ष्य नहीं रखते हैं। इस वेबसाइट पर किसी भी सामग्री पर कार्य

करने से पहले आपको एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।