7 हेयर केयर टिप्स
जब यह आपके स्वस्थ बालों की बात आती है, तो आपको हर तरह की सलाह मिलेगी। माताओं ने आपको “अपने बालों को तेल” देने के लिए कहा होगा, जबकि आपका हेयर ड्रेसर नई आईटी चीज़ की सिफारिश करेगा “हेयर स्पा, मोरक्कन ऑइल, रीबॉन्डिंग और सभी को मजबूत नहीं करना।” इससे पहले कि आप उपचार का अपना विकल्प चुनें, यहां कुछ बातें बताई गई हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।
बालों की देखभाल में पहला कदम आपका आहार है और आपके आहार में दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं आयरन और प्रोटीन। बाल कोशिकाएं शरीर में सबसे तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाएं हैं, लेकिन वे भी सबसे पहले प्रभावित होती हैं जिन्हें आप सही नहीं खाते हैं या कमियों से पीड़ित होते हैं क्योंकि उन्हें जीवित रहने की आवश्यकता नहीं होती है।
कोशिश करें और अपने आहार में पत्तेदार सब्जियां, मछली, कद्दू के बीज, बीन्स, छोले, सोयाबीन और अनाज जैसे लौह युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। डॉक्टरों का सुझाव है कि आप रोजाना लगभग 12 मिलीग्राम आयरन का सेवन करते हैं। आपको प्रोटीन की भी आवश्यकता है क्योंकि यही आपके बालों को मजबूत बनाता है। संपूर्ण प्रोटीन शामिल करें जो अमीनो एसिड में भी समृद्ध हैं: जैसे कि पनीर, दूध, सोया, दाल, मटर, क्विनोआ और दही।
स्वस्थ बालों को कैसे बनाए रखें:
कुछ बेसिक टिप्स स्वस्थ बालों को
- एक दिन में 100 से 150 स्ट्रैंड बाल खोना सामान्य बात है, इसलिए जब आप अपने टाइलों के फर्श पर एक छोटा सा गुच्छा रेंगते हुए देखते हैं तो घबराएं नहीं।
- गीले बालों को अत्यधिक देखभाल के साथ मिलाएं क्योंकि वे नाजुक होते हैं और टूटने का खतरा होता है। एक व्यापक दांतेदार कंघी लें और इसे जड़ों से अपने बालों के छोर तक धीरे से चलाएं।
- उन भूरे और खुरदरे स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने के लिए हर हफ्ते अपने बालों को ट्रिम करें। स्प्लिट एंड्स को फिर से बढ़ने से बचाने के लिए हर 6 से 8 सप्ताह में अपने बालों का लगभग 1 / 4th इंच काट लें।
- अपने बालों को हर रोज न धोएं और जब भी आप ऐसा करें तो सिरों पर कुछ कंडीशनर लगाएं। कोशिश करें और एक ही ब्रांड के शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
- कंडीशनर को ठंडे पानी से धोएं क्योंकि यह ताकत और चमक दोनों के लिए अच्छा है।
- हमारे खाद्य पदार्थों के पीछे के लेबल के विपरीत, हमारे शैंपू के पीछे के लेबल ज्यादातर बिना पढ़े रह जाते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, शैंपू में सल्फेट पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। सल्फेट्स क्या हैं? वे कारण यह है कि आपके शैम्पू जिस तरह से करता है। वे आपकी खोपड़ी और बालों को साफ करते हैं, जिससे गंदगी निकल जाती है। लेकिन कुछ शोधकर्ता यह भी सुझाव देते हैं कि वे आपके बालों को आवश्यक तेलों से दूर करते हैं। जब वे शैम्पू आपके चेहरे के किनारे से नीचे भागते हैं, तो आपकी आंख भी चुभती है। अगर आपको स्कैल्प पर किसी तरह की जलन महसूस हो रही है या समय के साथ आपके बाल सूख रहे हैं तो कोशिश करें और ऐसा शैम्पू खरीदें जो सल्फा-फ्री हो।
- अगर आपको सूखे बाल मिले हैं तो रंग से बचना सबसे अच्छा है। हालाँकि, यदि आप भूरे रंग के उस भव्य शेड का विरोध नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से सर्दियों के सूरज के नीचे तो ब्लॉग फ्री पीपुल्स पर साझा की गई इस चतुर सलाह का पालन करें। नींबू, कैमोमाइल चाय या शहद का उपयोग करें क्योंकि वे महान बाल लाइटर के रूप में काम करते हैं। आप पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं और बाहर निकलते समय इसे अपने बालों पर स्प्रे कर सकते हैं। आप अपने बालों को पीसे हुए कैमोमाइल चाय से धो सकते हैं, जब आप उन्हें शैम्पू से धोते हैं या अपने बालों को धोने के लिए पानी में शहद मिलाते हैं।
इन बुनियादी युक्तियों के अलावा, यहां कुछ घरेलू उपचार हैं जो आपको लंबा रास्ता तय करेंगे। घर-निर्मित मास्क से लेकर गर्मी से बचाने वाले सीरम तक, हमें यह सब मिल गया है।
गहरी कंडीशनिंग स्वस्थ बालों को
भले ही आप हर धोने के बाद अपने बालों को कंडीशन करते हैं, लेकिन कुछ भी गहरी कंडीशनिंग के रूप में अच्छा काम नहीं करता। हर बार एक बार अपने बालों को शैम्पू से धोएं, अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें और तौलिया को सूखा लें। फिर उदार मात्रा में कंडीशनर लें और इसे अपने बालों की जड़ में सही से लगाएं। एक व्यापक दांतेदार कंघी का उपयोग करें और इसे अपने बालों के माध्यम से चलाने के लिए सुनिश्चित करें कि कंडीशनर हर जगह पहुंचता है। अब, उन्हें ऊपर खींचें और उन्हें एक साथ क्लिप करें। कंडीशनर को 10 मिनट से एक घंटे के बीच कहीं भी छोड़ दें। उन्हें नीचे खींचो, अच्छी तरह से कुल्ला और रेशमी चिकनी बाल का आनंद लें।
गर्मी दूर रखें
यदि आप बाहर निकल रहे हैं और भव्य कर्ल या परफेक्ट वेव्स चाहते हैं, तो कुछ तरीके हैं, जिन्हें आप बिना ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लर की मदद के ले सकते हैं। उदाहरण के लिए इसे पसंद करें:
यदि आपको अपने लोहे या कर्लर का उपयोग करना चाहिए तो अपनी पसंद का सीरम खरीदें या यदि आपके हाथों में कुछ समय है, तो घर पर एक बनाएं।
- बादाम का तेल, नारियल तेल, हेयर कंडीशनर, 250 मिली पानी और एक छोटी खाली स्प्रे बोतल लें। स्प्रे बोतल में 200 मिली पानी डालें और इसमें 2-3 बूंदें नारियल और 4 से 5 बादाम का तेल मिलाएं। कंडीशनर की दो वास्तव में छोटी बूंदें जोड़ें। इसका बहुत अधिक उपयोग न करें क्योंकि यह फुर्तीला होगा। यदि आप चाहें तो आप लैवेंडर या कुछ अच्छा महक वाला तेल जोड़ सकते हैं। बचा हुआ पानी डालें और अच्छी तरह से हिलाएं। लथेर को व्यवस्थित होने दें और यह उपयोग के लिए तैयार है। (beautytips4her द्वारा सुझाया गया)
- यह इस एक के साथ मक्खन के बारे में है। शिया बटर के 4 औंस, कोकोआ बटर के 4 औंस और अपनी पसंद के किसी भी आवश्यक तेल की 20 बूंदें लें। मक्खन को तब तक गर्म करें जब तक यह सब तरल न हो जाए और इसे ठंडा होने दें। एक खाली, निष्फल जार में आवश्यक तेल जोड़ें और मक्खन डालें। जब तक मक्खन फिर से ठोस रूप न ले ले, जार को ठंडा होने दें।
घर-निर्मित बाल मास्क
कुछ खाने में स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन बाकी बिल्कुल बदबूदार होते हैं! लेकिन बड़ी बात यह है कि आप अपनी पैंट्री में आसानी से सभी सामग्री पा सकते हैं।
- अंडा, दही और सरसों का तेल – अगर आपको रूखे सूखे बाल मिल गए हैं तो यहाँ आपकी सभी समस्याओं का जवाब है। अंडे विटामिन ए, बी 12, डी और ई, फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। प्रोटीन जड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, फैटी एसिड इसे एक प्राकृतिक हेयर कंडीशनर बनाता है और बी 12 वॉल्यूम जोड़ने में मदद करता है।
- एवोकैडो और पेपरमिंट ऑइल (जैसा कि हेलोनोर्क्युल एफ द्वारा सुझाया गया है) – इसके अलावा मक्खन नाशपाती के रूप में जाना जाता है, एवोकाडोस मलाईदार, समृद्ध होते हैं और एकमात्र फल मांस के प्रोटीन, मक्खन का वसा, विटामिन और हरी सब्जियों के खनिज और अखरोट का स्वाद। कुछ एवोकैडो को मैश करें, एक बूंद या दो पेपरमिंट तेल डालें और इस मास्क को अपने बालों पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
- जैतून का तेल, नारियल का तेल और अंडा – बेला फिटनेस ब्लॉग द्वारा सुझाया गया, यह तेजी से बालों के विकास के लिए एक अंतिम मुखौटा है। नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच गर्म करें, इसे ठंडा होने दें, एक या दो अंडे और दो बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और लागू करें।
तेल जवाब है स्वस्थ बालों को
एक कंडीशनर आपके बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है, लेकिन तेल इसे कुछ खनिज, विटामिन और आवश्यक फैटी एसिड देता है जो न केवल आपकी जड़ों को मजबूत करते हैं बल्कि आपके बालों के समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। नारियल का तेल बालों के विशेषज्ञों और माताओं द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित है! यह आपके बालों को सूरज की क्षति, रूसी से बचा सकता है और बालों के विकास को तेज करने वाले रोम छिद्रों से सीबम का निर्माण करता है। आप नारियल के तेल में कुछ करी पत्ते भी उबाल सकते हैं, तेल मल सकते हैं और लगा सकते हैं। आप करी पत्ते के बजाय चीनी हिबिस्कस फूलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं तो जैतून का तेल एक बेहतर शर्त होगा। आप इसे अन्य सामग्रियों के मेजबान के साथ जोड़ सकते हैं। यहाँ हमारे शीर्ष कुछ हैं:
- शहद और दालचीनी पाउडर के साथ जैतून का तेल (जैसा कि अमेरिकी एथलेटिक संस्थान द्वारा सुझाया गया है) – इस पेस्ट को अपने स्कैल्प में लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
- एलओसी विधि – चार्लोक वर्ल्ड डॉट कॉम पर निकोल चैनेल द्वारा सुझाया गया, यह एक वास्तविक विजेता है। यह एक तीन भाग विधि है: तेल और क्रीम छोड़ दें। सबसे पहले आप कुछ पानी का उपयोग करें और फिर नारियल, जैतून या बादाम जैसे हल्के वजन के तेल का उपयोग करें। शीया बटर या अपनी पसंद के किसी भी क्रीमी कंडीशनर के साथ इसका पालन करें। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर अच्छी तरह धो लें।
7 हेयर केयर टिप्स आपको पसंद आएंगे
टिप्पणियाँ
यदि कोई घरेलू उपचार या बालों की देखभाल के सुझाव हैं, तो आप हमारे साथ साझा करना चाहते हैं कृपया टिप्पणियों के तहत ऐसा करें!