बालों का झड़ने की पूरी जानकारी हिन्दी में विस्तार से -DHT और हेयर फॅाल के लिए फलों और सब्जियों का सेवन
जानकारी को खासतौर से उनके लिये बताया गया है जो अत्यधिक परेशान हैं ।
डाई हाइड्रो टेस्टोस्टेरोन हमारे शरीर में पाये जाने वाला हार्मोन है,
जो डाई हाइड्रो टेस्टोस्टेरोन नाम से जाना जाता है,
जो आपके सिर में रिसेप्टर्स को बांधता है और पुरुषों
में होने वाले रोग को रोकता है ।
पुरुषों के युवा अवस्था में होने वाले परिर्वतन यानी जो शरीर में बदलाव आते हैं, उन सभी बदलाव का कारण DHT एंड्रोजन टेस्टोरेन हार्मोन होता है ।
टेस्टोरेन हार्मोन महिलाओं में भी पाया जाता है लेकिन पुरुषों की तुलना में ये 50% तक कम होता है ।
DTH हेयर फॅाल हार्मोन भी दो प्रकार के होते हैं –
टेस्टोरेन हार्मोन
एस्ट्रोजन हार्मोन
टेस्टोरेन हार्मोन पुरुषों में अधिक तथा एस्टोरेन हार्मोन महिलाओं में अधिक पाये जाते हैं ।
डी एच टी कैसे शरीर को नुकसान पहंचा रहा है –
डी एच टी ( DTH ) शरीर के उन हिस्सों में जाकर जमा हो जाता है जहां शरीर के खून का बहाव कम होता है, खून का बहाव सिर के ऊपरी भाग में कम होता है । ये सिर के बालों के जड़ों के पास इकट्ठा हो जाता है, जिससे बालों को सही पोषण नहीं मिल पाता है ।
जिससे बाल पहले पतले हो जाते हैं फिर कमजोर होकर गिरने लगते हैं और
इस प्रकार बालों में गंजापन शुरु हो जाता है । जिसे DTH हेयर फॅाल भी कहते हैं ।
डी एच टी की मात्रा किसी में कम तो किसी में ज्यादा होती है । यदि डी एच टी शरीर में ज्यादा है तो इससे कैंसर होने का भी खतरा बढ़ जाता है ।
डी एच टी को बालों का रोम छिद्र छोटा करने का कारण भी माना जाता है ।
शरीर के बाल और दाढ़ी के बाल बिना डी एच टी एण्ड्रोजन के नहीं बढ़ सकते जबकि सिर के बाल इसके बिना भी बढ़ सकते हैं ।
डी एच टी के बढ़ने का कारण –
इसके बढ़ने का मुख्य कारण तंबाकू का सेवन, ज्यादा मीठा खाना, 6 घंटे से कम सोना एवं तनाव में रहना होता है ।
डी एच टी बढ़ने से कैसे रोकें –
आपको ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए । इनमें एन्टीआंक्सीडेन्ट, जिंक तथा जरुरी पोषक तत्व होते हैं । इसके सेवन से डी एच टी को नियंत्रित किया जा सकता है । आइए जानते हैं कि वो कौन से फल एवं सब्जियां हैं ।
- फलों और सब्जियों का सेवन
- टमाटर
- तरबूज
- अंगूर
- आम
- दूध
- अंडे
- मूंगफली
- लहसुन
- काले तिल
- मशरुम
- डार्क चॅाकलेट
- नींबू
- सूखे मेवे
इस आहार के साथ-साथ आपको योग को भी अपनाना होगा तभी इस पर पूर्ण नियंत्रण कर पायेंगे ।
अगर आपके मन में कोई सवाल हो तो हमें कमेंट जरुर करें ।
धन्यवाद ।।