इन कारगर उपायों से केवल दस दिनों में अपने बालों को दोबारा उगाएं

बालों के विकास की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए, सिनरल्स और विटामिन्स की नियमित आपूर्ती

शरीर के लिए आवश्यक होती है । किसी भी जरुरी मिनरल्स की कमी बालों के विकास में बाधा

उत्पन्न करके बालों के झड़ने के कारण बनती है । आइए जानते हैं

इस समस्या से बचने के कारगर उपायों के बारे में …………….. इन कारगर उपायों

घरेलू नुस्खे -इन कारगर उपायों

बालों के झड़ने की समस्या –

खूबसूरत बाल व्यक्तिव में निखार लाने के साथ-साथ अच्छी सेहत का आइना भी होते हैं ।

बालों का असमय झड़ना किसी की भी नींद उड़ा सकता है । बालों के झड़ने की समस्या आज एक महामारी का रुप ले चुकी है,

जिससे दुनिया भर के लोग चाहे वो किसी भी उम्र के हों, पुरुष हो या स्त्री सभी प्रभावित हैं ।

बालों के झड़ने की समस्या आपके पूरे व्यक्तित्व और आत्मविश्वास को अचानक से झटका दे सकता है ।

बाल झड़ने के कारण –

जब बाल ऐनाजेन में प्रवेश करते हैं, तो बालों के विकाश के चक्र का चरण, जिसे बालों के एक्टिव स्टेज के रुप में जाना जाता है,

इसमें बालों की जड़ में कोशिकाएं तेजी से डाइविंग करना शुरु कर देती हैं । इस प्रकार से नये बालों का निर्माण होता है ।

बहुत से लोगों के बाल एक निश्चित समय में नहीं बढ़ते और इसका मुख्य कारण कम सक्रिय चरण वृद्धि है ।

लेकिन अब आपको चिन्ता करने की जरुरत नहीं है, क्योंकि यहां दिये सुझावों की मदद से आपको दस दिनों में

अवरुद्ध बालों के विकास की प्रक्रिया में मदद मिलेगी । इन कारगर उपायों से…..

तनाव से लड़ें –

बाल झड़ने की समस्या का सामना कर रहे लोगों को अपने जीवन-शैली की जांच करनी चाहिए ।

नींद या तनाव के स्तर में किसी भी प्रकार का परिवर्तन बालों के झड़ने को प्रभावित करता है ।

इस समस्या से बचने के लिए अपनी जीवन-शैली को संतुलित करें

और तनाव को दूर करने के लिए हर सम्भव प्रयास करें ।

ट्राउट और मैकरील खाओ –

बालों के ना बढ़ने का मुख्य कारण सही पोषण की कमी है । सालमन, सार्डिन, ट्राउट और मैकरील जैसी समुद्री मछलियों में

विटामिन डी और ओमेगा – 3 फैटी एसिड की मौजूदगी बालों को बढ़ने में मदद करती हैं ।

अगर आप मांसाहार लेते हैं तो अपने आहार में नियमित रुप से मछली का सेवन करें ।

इससे देखते ही देखते आपके बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जायेगी और

साथ ही नये बाल भी उगने लगेंगे ।

एवोकाडो, कद्दू के बीज और अखरोट –

एवोकाडो, कद्दू के बीज और अखरोट, ये सभी खाद्य पदार्थ ओमेगा 3-फैटी एसिड से भरपूर होते हैं और

शाकाहारियों के लिए किसी वरदान कि तरह होते हैं । साथ ही इसमें बालों के झड़ने के

एक कारणों में से एक कारण जिंक का अभाव, मौजूद होता है ।

कस्तूरी –

जिंक कोशिकाओं के उत्पादन, ऊतकों के विकाश और सुधार के लिए महत्वपूर्ण होता है ।

साथ ही जिंक बालों के रोम को बढ़ावा देने में भी मदद करता है । इसके अलावा प्रोटीन आपके शरीर और

बाल स्वास्थ के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है । कस्तूरी – जिंक, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता हैं ।

6 कस्तूरी में दैनिक जरुरत का लगभग 220 % जिंक, 33 % आयरन और 8 % प्रोटीन होता है ।

अंडे –

बालों के अच्छे स्वास्थ के लिए अंडा बेहद जरूरी होता है ।

अंडे प्रोटीन, जिंक, सेलेनियम, सल्फर और आयरन का एक आसान स्रोत है ।

आयरन की कमी, बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है । अंडे में मौजूद लेसिथिन तत्व बालों के फाँलिकल्स को

मजबूत बनाने का काम करते हैं । ये उनका टूटना कम करते हैं और उनमें जान भर देते हैं ।

हरी पत्तेदार सब्जियां –

हरी पत्तिदार सब्जियां आयरन का महत्वपूर्ण स्रोत हैं ।

बालों के गिरने की समस्या का अनुभव करने वाले शाकाहारियों को पालक

जैसी हरी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए । इसमें पशु आधारित स्रोतों से कम कोलेस्ट्राँल होता है ।

इसके अलावा पालक और अन्य हरी सब्जियां विटामिन ‘C’ और ‘A’ से भरपूर होतीं हैं ।

अंत में बस इतना ही कि आप स्वस्थ रहें ऐसी कामना है हमारी, धन्यवाद ।।